Pool Wod

Voici quelques idées de Wod piscine pour varier vos entraînements:

WOD 1:

Emom 30 mins.

1L

Max push-up

1L

Max sit-up

WOD 2:

Amrap 20minutes

10 push-up

1L crawl arms

10 dips

1L crawl arms

WOD 3: 

5rounds for time

200m

20 tractions bloc

30 push-up

40 squats

WOD 4:

Aqua-Murph

600m

100 tractions

200 push-up

300 squats

600m

WOD 5:

1 côté/ l autre côté - 4 Times.

5tractions 1 bras

Crawl 1 bras 

10 dips 

Crawl normal 

WOD 6: 

10times for time

20 alt lunges

1L kicking with board

20 squats

1L breaststroke kick with board